2026日本紅十字東京健康生活一點式系列
2026日本紅十字東京健康生活10課：各2小時日程與準備物
東京都支部2026年度上半期把健康生活支援拆成全10個主題，每課2小時。可依災害、輪椅、清潔、健康壽命、水事故、介護、餐食、排泄、認知症或事故預防單獨選課，不必連續參加全部課程。
4月至7月全10課日程
| 日期時間 | 主題 | 實作重點 |
|---|---|---|
| 4月15日 9:30–11:30 | 災害發生時 | 血栓預防運動、毛毯外套、包袱布背包 |
| 4月15日 13:00–15:00 | 安全使用輪椅 | 正確操作；天候許可時戶外體驗 |
| 6月6日 9:30–11:30 | 日常生活清潔 | 更衣、熱毛巾、足浴 |
| 6月6日 13:00–15:00 | 人生100年時代 | 衰弱預防、健康壽命、伸展運動 |
| 6月18日 9:30–11:30 | 生活中的水事故 | 入浴事故、水邊跌倒與預防 |
| 6月18日 13:00–15:00 | 介護基本 | 身體移動、翻身、起身 |
| 7月11日 9:30–11:30 | 加齡與餐食變化 | 香蕉刻碎食與泥狀口感體驗 |
| 7月11日 13:00–15:00 | 排泄困擾與應對 | 排泄照護用品與骨盆底肌運動 |
| 7月25日 9:30–11:30 | 地域支持認知症 | 應對7要點與Cognicise |
| 7月25日 13:00–15:00 | 高齡期事故預防 | 穿戴裝具進行高齡者模擬體驗 |
課程別準備物
| 課程 | 額外準備物 | 共同事項 |
|---|---|---|
| 日常生活清潔 | 面巾2條、前開式上衣1件 | 筆、方便活動的服裝 |
| 加齡與餐食變化 | 湯匙1支、香蕉1根 | 不能食用香蕉時事前相談 |
| 其他8課 | 官方頁面僅列筆 | 均穿方便活動的服裝 |
每課材料不同，不能把清潔課的面巾與前開上衣、餐食課的湯匙與香蕉視為全10課共同持物。
如何依需求選主題
- 家庭或地域防災：選災害實用技術。
- 移動與日常介助：選輪椅、介護基本或清潔。
- 自我健康管理：選健康壽命、水事故、餐食或排泄。
- 地域見守與理解：選認知症或高齡期事故預防。
10課屬短期一點式講習，不交付健康生活支援員資格。需要認定者應另選13小時支援員養成並參加檢定。
2026上半期日程的確認方式
本頁整理官方2026年度上半期4月15日至7月25日的日程。7月25日課程結束後，這組日期不應直接當作下一期預約資訊；後續開課須回到東京都支部講習頁與最新主題頁確認。
申請頁名額、受付狀態、取消方式與會場通知可能變動。已額滿或截止時，不代表可現場直接參加。
和其他健康生活講習的差異
10課系列
各2小時按興趣選課，主題細分，沒有資格交付。
一般一點式3課
官方常設分類為認知症、介護實踐、災害準備。
支援員養成
13小時系統學習，完成全課程並通過檢定後取得認定。
進階複習
有效認定保持者等約2小時復習，不更新資格。
常見問題
全10課必須全部參加嗎？
不必。官方鼓勵依興趣選擇主題，每課為獨立2小時講習。
哪一課需要帶面巾與前開上衣？
6月6日上午的日常生活清潔課，帶面巾2條與前開式上衣1件。
香蕉與湯匙是哪一課使用？
7月11日上午的加齡與餐食變化課，用於刻碎食與泥狀口感體驗。
認知症課會做什麼運動？
官方列出認知症應對7要點，並實施Cognicise認知症預防體操。
參加單課可以取得支援員資格嗎？
不可以。全10課屬短期講習，支援員認定須完成養成與檢定。
7月25日後還能用本頁日期申請嗎？
不能直接沿用。這是2026年度上半期日程，後續須確認官方新日程。
每課都要穿方便活動的服裝嗎？
是。官方10個主題均列出方便活動的服裝，部分課程含運動或實作。
相關繁體中文指南
官方資料
本文依2026年7月25日可確認的官方資訊整理。這是2026年度上半期日程；後續日期、名額、申請與持物須以最新官方頁面為準。
