日本紅十字東京災害志工訓練｜服裝禁忌、必帶物品與忘物處理清單

先看結論：參加東京都支部災害志工訓練，最實用的準備順序是先排除不適合的服裝，再按通知整理必帶物品，最後依晴雨、寒暑與會場動線加裝備。持物清單、集合時間、是否提供器材及忘帶物的處理由當期主辦方決定；本文是出發前檢查框架，請以日赤東京官方通知為準。

第一關：先把不能穿的排除

不要穿容易勾住器材的長飾品、寬鬆圍巾、長裙或拖鞋；高跟鞋和露趾鞋也不適合長時間站立、行走、蹲下或搬運。衣物應能活動手臂與膝蓋，鞋底要有抓地力。若要穿制服、背心、安全帽或指定顏色，依通知準備，不要自行用相似用品替代。

第二關：必帶文件與小物

放入身分證件、受理信、聯絡窗口、筆記用品、飲水、口罩和個人藥品；手機要充電並保留官方通知。護照或在留卡是否需要攜帶，以主辦方要求為準。把重要文件放在防水袋，個人藥品貼上姓名和使用說明，不要與他人共用。

第三關：訓練器材不要自行猜

急救模型、無線機、手套、頭盔、識別背心或搬運器材是否由支部提供，要按持物欄位確認。不要為了「以防萬一」帶入不明無線設備、外部充電器或自製醫療用品；不同器材有不同安全和保管規則。需要租借、尺寸或無障礙用品時，提前向窗口詢問。

第四關：晴天與高溫追加

戶外集合或長時間步行時，加帶帽子、防曬、毛巾和可補充的飲水，穿透氣但不暴露的衣物。熱、頭暈、噁心或心跳異常時，立即告知負責人，不要為完成訓練硬撐。防曬用品不要沾到模型、器材或他人制服，依現場指示使用。

第五關：雨、寒冷與災害天候

雨天準備防水外套、替換襪和密封袋，冬天加保暖層、防滑鞋和暖手用品；但能否帶傘、雨具或大型包要看集合區。雷雨、強風、積雪、地震或交通警報時，不要自行前往封閉會場，先查看官方通知並聯絡窗口。替換衣物應放在不妨礙動作的位置。

第六關：抵達會場後的順序

先在入口確認活動名稱、報到處、洗手間、休息區、緊急出口和行李放置點，再穿上指定裝備。不要未報到就進入演練區，不要把包放在通道、器材旁或出口前。遲到、迷路或找不到入口時，使用受理信上的電話，說明姓名與目前位置。

第七關：忘記物品怎麼辦

發現漏帶證件、鞋子、藥品或指定用品時，先通知主辦方，不要擅自購買或借用而不說明。詢問是否有備品、可否補交、能否改期或不具備該物時是否不能參加。若遺失手機、文件或識別證，立即回報並按個資和安全流程處理。

訓練當日檢查表

以日赤東京官方通知定案

請查看日本紅十字講習官方資訊及日本紅十字官方首頁，確認當期服裝、持物、集合、天候和忘物處理。JEPS的日本旅行安全指南、日本交通安排指南、冬季旅行指南與訪日旅遊保險確認可補充行程；確認日：2026-09-08。

常見問題