伊勢神宮的正式名稱是「神宮」，由供奉天照大御神的皇大神宮（內宮）、供奉豐受大御神的豐受大神宮（外宮），以及別宮等共125座宮社組成。外宮與內宮不是同一園區，兩者相距約4公里；第一次參拜最重要的是先分配兩宮時間，再決定是否加入御蔭橫丁。
先外宮、後內宮：順序與兩宮差異
官方交通頁以「伊勢參拜從外宮開始」介紹行程，但參拜順序不是入場規則。傳統習慣是先到外宮正宮參拜豐受大御神，再前往內宮正宮參拜天照大御神。外宮從JR、近鐵伊勢市站步行約5分鐘；內宮入口是宇治橋，兩宮之間宜搭巴士，不要把約4公里路程誤當成境內散步。
- 外宮：入口至正宮較短，官方代表路線約30分鐘；加入多賀宮、土宮、風宮約60分鐘。
- 內宮：宇治橋、五十鈴川御手洗場、正宮是主軸，官方代表路線約60分鐘；加入荒祭宮等約90分鐘。
- 參拜禮儀：外宮參道習慣靠左、內宮靠右，以二拜二拍手一拜參拜。正宮石階附近依攝影禁止標示收起相機。
依停留時間安排路線
約2小時：單走內宮
- 從內宮前進入宇治橋，先看五十鈴川與神路山森林。
- 經手水舍或五十鈴川御手洗場淨手。
- 前往內宮正宮，再依體力走荒祭宮。
- 返回宇治橋；若要逛御蔭橫丁，至少另留60至90分鐘。
只有2小時時不要硬塞兩宮。若此行重點是完整傳統順序，改採下方半日路線。
3至4小時：外宮30分鐘＋內宮60分鐘
- 伊勢市站步行至外宮火除橋，參拜外宮正宮。
- 從外宮前搭三重交通51、55系統、CAN巴士或當日特急班次前往內宮前。
- 走宇治橋、五十鈴川御手洗場、內宮正宮與荒祭宮。
- 由宇治橋返回，從內宮前搭車至伊勢市、宇治山田或五十鈴川站。
兩宮間另留30至60分鐘給候車與塞車。週末、正月、連假及祭典日不要以平日車程估算。
一日：兩宮深入參拜＋御蔭橫丁
- 清晨先走外宮60分鐘路線：正宮、多賀宮、土宮、風宮。
- 搭巴士到內宮，走90分鐘路線：宇治橋、瀧祭神、正宮、御稻御倉、荒祭宮。
- 完成神域參拜後，再到御蔭橫丁及御祓町用餐散步。
把購物與用餐放在參拜後，可避開上午較晚時段的團體人潮，也不會因餐廳排隊壓縮神域時間。
2026參拜時間、費用與式年遷宮
內宮、外宮與主要別宮一般參拜免費，全年5:00開始。停止參拜時間為1月至4月及9月18:00、5月至8月19:00、10月至12月17:00；正月、祭典或臨時管制可能調整。御守、神札與御朱印的受理時間不同，不能用神域關閉時間反推授與所時間。
第63回神宮式年遷宮從2025年開始，最重要的遷御預定於2033年秋舉行。2026年4月舉行御木曳初式與木造始祭，第一次御木曳行事於5月至8月初進行；截至2026年8月4日已結束。往後參拜仍應查看官方祭典日曆，因祭儀可能短暫改變參拜路線。不要把式年遷宮理解為整座神宮休館或2026年就完成新殿遷移。
交通、停車與避開人潮
- 外宮起點：JR、近鐵伊勢市站步行約5分鐘；近鐵宇治山田站也可步行或轉巴士。
- 外宮到內宮：使用三重交通51、55系統、CAN巴士或當日特急。先查外宮前、內宮前站牌與回程時刻。
- 內宮回程：可依路況選伊勢市站、宇治山田站或五十鈴川站方向，避免只等單一路線。
- 自駕：年末年始、黃金週與連假可能實施臨時停車場及接駁巴士。出發前查看官方交通頁連結的道路影像、混雜預測與停車資訊。
最穩定的避人潮方式是5:00至8:00進入神域。商店通常尚未全開，但宇治橋、森林參道與正宮較安靜。上午10:00後內宮前車流與御蔭橫丁人潮容易同時增加；遇大型行事時優先搭鐵路與巴士。
季節、雨天與穿著
- 春季：森林氣溫低於市街，早晚加一件薄外套；黃金週查看交通管制。
- 夏季：5月至8月可參拜至19:00，但高溫與午後雷雨明顯，清晨入場、補水並縮短別宮路線。
- 秋季：9月18:00停止參拜，10月起提前至17:00；不要把日落後抵達排成主行程。
- 冬季：清晨玉砂利可能結霜，正月採特別時間與交通安排，需另查最新公告。
- 雨天：大部分路線在戶外，玉砂利積水後更費力。穿防滑鞋、用雨衣保持雙手自由，豪雨或強風時省略距離較遠的別宮。
親子、長者、輪椅與寵物
內宮、外宮均有車椅子貸借、無障礙廁所與官方無障礙路線；內宮另有授乳室及置物櫃資訊。參道多為玉砂利，普通嬰兒車和輪椅阻力較大，借用適合砂利路的車椅子較省力。內宮正宮前有石階，依現場無障礙動線與工作人員指示，不勉強抬車。
帶幼兒時在宇治橋、石階與五十鈴川水邊牽手，兩宮間用巴士減少步行。寵物不能直接帶入神域，內宮與外宮入口設有寵物預留處；不要把寵物單獨留在車內，先確認當日受理規則。
常見問題
伊勢神宮要門票嗎？
內宮、外宮與主要神域一般參拜免費。博物館、祈禱或其他特別設施有各自費用。
兩宮可以步行連逛嗎？
不建議。兩宮相距約4公里，觀光時間有限時應從外宮前搭巴士到內宮前。
御蔭橫丁要排在參拜前嗎？
建議先完成內宮參拜，再安排60至90分鐘購物用餐，避免排隊壓縮正宮與別宮時間。
2026年式年遷宮已完成嗎？
尚未。第63回式年遷宮從2025年起歷時8年多，遷御預定於2033年秋；2026年的御木曳屬於前期行事。
雨天或輪椅可以參拜嗎？
可以，但玉砂利較費力。使用官方無障礙地圖與車椅子貸借，豪雨時縮短別宮路線。
