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先帶自己熟悉的用品與藥，不要把抵達後一定買得到相同規格當作前提
日本藥妝店和便利商店常有生理用品，但吸收量、尺寸、材質、棉條導管和包裝標示可能與台灣不同。第一天所需放隨身行李。
隨身準備
| 熟悉用品 | 依平常使用方式準備，再加交通延誤與夜間用的合理備量 |
|---|---|
| 替換與收納 | 備用內著、密封袋、小型不透明垃圾袋與濕紙巾 |
| 藥品 | 只使用自己可安全使用的藥，依日本入境規則帶原包裝與成分資料 |
| 行程 | 長途車、排隊與戶外景點先找廁所，安排休息和可取消項目 |
日本現場使用
- 使用過的生理用品依廁所內標示放入專用垃圾桶，不沖入馬桶。
- 棉條、月經杯與其他用品依產品說明、個人健康狀況和更換時間使用。
- 泡溫泉或公共浴場是否適合、可使用何種用品，應考量衛生、個人狀況與設施規定；不勉強入浴。
- 需要購買時可向藥師或店員說明日用、夜用、長度、吸收量與材質需求。
不是只能忍耐
疼痛強到影響行動、出血量明顯異常、月經期以外反覆出血、昏眩虛弱、發燒或可能懷孕時，應尋求婦產科或急診評估。希望女性醫師時先向醫療機構確認當日安排。
官方參考
資訊確認日期：2026年7月。本頁提供旅行準備資訊，不能取代醫療診斷。症狀嚴重、持續或快速惡化時，請尋求合格醫療人員協助。